Core snaga
Duboki trbušni i leđni mišići kao temelj svakog pokreta.
USLUGE / SIGNATURE
Pilates Reformer
Core, postura i autentičan pokret — u luksuznom ambijentu.
Personalizovani Reformer treninzi koji jačaju dubinske mišiće, oblikuju liniju tela i vraćaju lakoću u svakodnevni pokret. Male grupe, profesionalne sprave, stručan tim.
METOD
Šta je Pilates Reformer?
Reformer je profesionalna sprava koja kombinuje pokretnu platformu, kontrolisan otpor opruga i sistem užadi kako bi svaki pokret bio precizan, siguran i prilagođen tvom telu. Za razliku od klasičnog mat pilatesa, Reformer omogućava rad u više ravni — ležeći, sedeći, stojeći, čak i bočno — što razvija kompletnu telesnu svest.
Naš pristup je mirna, fokusirana seansa: instruktor prati svaki pokret, koriguje tehniku u realnom vremenu i prilagođava otpor tvojim mogućnostima. Nije fitnes, već kontrolisana metoda koja vraća snagu, eleganciju i držanje.
0
Max vežbača po grupi
0
Minuta po času
0
Individualni pristup
ZAŠTO REFORMER
Rezultat koji osećaš i vidiš
Šest dubokih beneficija koje kontinuirani Reformer program donosi telu i umu.
Bolja postura
Simetrija, kontrola i uspravno držanje koje ostaje sa tobom i van studija.
Olakšanje bolova u leđima
Rasterećenje kičme i jačanje mišićne stabilizacije — diskretno i sigurno.
Oblikovanje i tonus
Dugi, definisani mišići bez prekomerne mase — "Pilates telo" u praksi.
Fleksibilnost
Kontrolisano istezanje koje vraća opseg pokreta u zglobovima i kičmi.
Fokus i stres-reset
Disanje, svesnost pokreta i tišina — mentalni predah u 55 minuta.
TRI PROGRAMA
Izaberi format treninga
Od potpuno posvećenog 1-na-1 iskustva, preko vežbanja u paru, do male grupe do 5 osoba — svaki program ima isti nivo pažnje i tehničke preciznosti.
GRUPA
Grupni Pilates — do 5 osoba, luksuzno okruženje
Najtraženiji format u studiju — luksuzan i personalizovan pristup za malu grupu. Maksimalno 5 vežbača, potpuna pažnja instruktora, elegantno okruženje i vrhunske sprave. Individualni napredak prilagođen tvojoj snazi, fleksibilnosti i ciljevima.
Ovaj studio je stvoren za žene i muškarce koji žele više — više rezultata, više kvaliteta, više uživanja u pokretu. Namenjeno svim početnicima i onima koji se vraćaju vežbanju.
Za koga je idealno?
- Mala grupa (do 5 osoba) — maksimalna pažnja instruktora
- Profesionalni Reformer aparati sa dodatnom opremom
- Program prilagođen tvojoj snazi, fleksibilnosti i ciljevima
- Povezanost tela i uma — svaki pokret ima smisao, eleganciju i snagu
1 termin 2.500 rsd · 8 termina 14.000 rsd · 12 termina 16.000 rsd · 16 termina 20.000 rsd
Rezerviši probni čas
DUO
Better Together — Duo Pilates u paru
Vežbajte pametno, efikasno i — zajedno! Duo Pilates Reformer je personalizovani trening u paru, idealan za one koji žele kvalitetan pilates pristup, ali dele iskustvo sa još jednom osobom.
Bez obzira da li dolazite sa partnerom, prijateljem ili članom porodice, ovaj trening kombinuje individualnu pažnju instruktora sa dodatnom motivacijom koju pruža rad u paru. Svaki polaznik trenira na svojoj Reformer spravi, dok instruktor vodi računa o pravilnoj tehnici i prilagođava vežbe svakom ponaosob.
Za koga je idealno?
- Parove koji žele zajedno raditi na zdravlju i kondiciji
- Prijatelje koji traže dodatnu motivaciju kroz zajednički trening
- Osobe sa različitim ciljevima — pristup se prilagođava svakom pojedinačno
- Sve koji žele kvalitet individualnog rada po pristupačnijoj ceni
Cena na upit — javite nam se za termin i ponudu za par.
Rezerviši probni čas
1 NA 1
VIP Pilates — potpuno personalizovan trening
Doživite ekskluzivno pilates iskustvo kroz individualni Reformer trening dizajniran posebno za vas. Ovaj personalizirani pristup omogućava potpunu prilagođenost vašim ciljevima, potrebama i mogućnostima — bilo da radite na jačanju mišića, boljoj posturi, rehabilitaciji ili jednostavno želite efikasno oblikovati telo uz maksimalnu podršku instruktora.
Kroz rad na profesionalnom Reformer aparatu, uz stručni nadzor, postižete precizne i kontrolirane pokrete koji osiguravaju brže i sigurnije rezultate. VIP tretman podrazumeva miran i fokusiran ambijent u kojem je svaki detalj usmeren na vaše telo i napredak.
Za koga je idealno?
- Početnike koji žele temeljno da nauče pravilnu tehniku
- Osobe sa povredama ili specifičnim potrebama
- One koji žele brže rezultate kroz potpuno personalizovan program
- Sve koji žele kvalitetan "one-on-one" pristup u vrhunskom okruženju
1 termin 4.500 rsd · 8 termina 36.000 rsd · 12 termina 42.000 rsd
Rezerviši probni čas
CENOVNIK
Reformer
Grupni treninzi
(do 5 osoba)- 1 termin 2.500 rsd
- 8 termina 14.000 rsd
- 12 termina 16.000 rsd
- 16 termina 20.000 rsd
1 na 1 treninzi
(VIP Pilates)- 1 termin 4.500 rsd
- 8 termina 36.000 rsd
- 12 termina 42.000 rsd
INOVATIVAN
Hybrid Fit
Reformer + funkcionalni trening + Tabata — grupni (do 5 osoba)
Jedini trening ovog tipa u Srbiji. Dinamičan trening celog tela koji kombinuje Pilates Reformer sa funkcionalnim vežbama snage, kondicije i Tabata intervala.
Struktura treninga — 60 minuta
- 10 minZagrevanje na Reformeru — aktivacija donjeg i gornjeg dela tela
- 10 minCore trening na Reformeru — jačanje trupa i stabilizacije
- 15 minSnaga / hipertrofija — 4 funkcionalne vežbe za celo telo
- 10 minTabata intervali — 20s rada / 10s pauze · 3 vežbe × 4 kruga
- 15 minIstezanje i relaksacija
Cilj hibridnog treninga je da kroz kombinaciju kontrolisanih Pilates pokreta i funkcionalnog treninga unapredi snagu, stabilnost, izdržljivost i mobilnost, uz poseban fokus na pravilno držanje i aktivaciju core-a.
Za koga je: trening je prilagodljiv SVIM nivoima fizičke spremnosti — namenjen svima koji žele efikasan, ali bezbedan trening celog tela.
- 8 termina 14.000 rsd
- 12 termina 16.000 rsd
*Termini između 12:00 i 17:00 časova
Probni čas je uvek besplatan · Duo Pilates (2 osobe) — cena na upit
TOK TRENINGA
Kako izgleda jedan čas
Četiri jasne faze — svaka vođena instruktorom, prilagođena tvom nivou.
Procena & razgovor
Upoznajemo tvoje ciljeve, istoriju vežbanja i eventualne ograničenja.
Zagrevanje & core
Aktivacija dubokih mišića, disanje i postavljanje pravilne tehnike.
Reformer sekvence
Glavni deo — vežbe prilagođene nivou, progresivno zahtevnije.
Stretch & disanje
Kontrolisano istezanje, smirivanje i refleksija — izlaziš lakši/a.
STUDIO
Prostor u kojem se transformišeš
PROBNI ČAS
Rezerviši besplatan probni čas
Popuni kratak upit i javimo se u najkraćem roku sa potvrdom termina i predlogom programa. Probni čas je bez obaveze.
— Raspored treninga
Pilates Reformer termini
Isti raspored za obe lokacije · Rezervišite svoj termin telefonom ili kroz formu iznad.
ČESTA PITANJA
Imaš pitanje?
Apsolutno. Reformer omogućava preciznu kontrolu otpora — počinješ lagano, uz asistenciju instruktora, i postepeno napreduješ. Prvi čas je besplatan i uvek je posvećen upoznavanju sa opremom i tvojim telom.
Na matu radiš sa sopstvenom težinom; Reformer dodaje kontrolisan otpor kroz opruge i platformu koja klizi. Rezultat su precizniji pokreti, brže napredovanje i mogućnost prilagodbe za sva stanja — od rehabilitacije do sportskih performansi.
Tokom ciklusa — da, slušaj svoje telo. U trudnoći — uz pisanu saglasnost ginekologa, sa instruktorom obučenim za rad sa trudnicama. Javi nam unapred da pripremimo prilagođen program.
Za vidljive promene preporučujemo 2–3 treninga nedeljno tokom minimum 6 nedelja. Prve promene u drzanju i energiji se osećaju već posle 3–4 časa.
Udobnu odeću koja ti dozvoljava pokret, protivklizne čarape (imamo u studiju ako zaboraviš), bočicu vode i oko 10 minuta rezerve pre časa za uvodni razgovor.
Bolje držanje i manji bolovi u leđima — 2 nedelje. Vidljiv tonus i snaga — 4–6 nedelja. Dugoročne promene u telu i navikama — 3 meseca kontinuirano.
LOKACIJE
Tri studija u Beogradu
Beograd na vodi
Belgrade Waterfront
Belgrade Waterfront — BW Verde, Bulevar Vudroa Vilsona 10, sprat 3, studio 306
Novi Beograd
Belgrade Savada 3
Belgrade Savada 3 — Tošin Bunar 181, lokal 30, Novi Beograd
Zemun
Zemun Studio
Zemun — Gundulićeva 8b (2 velika parkinga u neposrednoj blizini)